Perlu menu praktis untuk hari ini? Resep tumis ayam brokoli (menu sehat, eat clean, cocok untuk diet) ini mungkin bisa menjadi ide menarik untukmu! tumis ayam brokoli (menu sehat, eat clean, cocok untuk diet) adalah salah satu menu makanan yang paling disukai. Yuk, saatnya untuk memasaknya sendiri di rumah!
Kebanyakan orang sudah minder duluan tumis ayam brokoli (menu sehat, eat clean, cocok untuk diet) karena takut hasil masakannya tidak lezat. Ada beberapa hal yang berpengaruh terhadap kualitas rasa dari tumis ayam brokoli (menu sehat, eat clean, cocok untuk diet)! Mulai dari kualitas alat masak, pastikan selalu untuk menggunakan peralatan memasak yang bagus dan selalu dalam kondisi baik dan bersih. Kemudian, kualitas bahan yang digunakan juga mempengaruhi cita rasa, oleh karena itu sebaiknya pakai bahan yang masih segar.. Dan yang terakhir, perbanyaklah berlatih untuk mengenali berbagai macam rasa masakan, nikmatilah setiap proses memasak dengan sepenuh hati, karena perasaan yang semangat, tenang dan tidak terburu-buru berpengaruh terhadap hasil akhir masakan juga lho!
Cara membuatnya pun tidak sulit, kamu dapat menghidangkan tumis ayam brokoli (menu sehat, eat clean, cocok untuk diet) hanya dengan menggunakan 7 bahan dan 6 langkah saja. Berikut ini bahan dan cara untuk memasaknya, bikin tumis ayam brokoli (menu sehat, eat clean, cocok untuk diet) yuk!
Untuk menyiapkan Tumis ayam brokoli (menu sehat, eat clean, cocok untuk diet), gunakan bahan-bahan dan bumbu yang diperlukan sebagai berikut:
- Siapkan 1 buah dada ayam, fillet lalu potong2
- Siapkan 250 mg brokoli (bsa d tambah kl emang doyan sayur)
- Sediakan 2 buah bawang putih, cincang
- Sediakan 1 buah daun bawang ukuran sedang, potong2
- Ambil 2 sdm minyak zaitun
- Siapkan 1 sdm saos tiram
- Ambil secukupnya Garam,merica, kaldu jamur(totole)
Daftar menu diet sehat seminggu di atas adalah untuk menciptakan defisit kalori yang efeknya akan berbeda-beda pada setiap orang. Apabila ingin melakukan penurunan berat badan dengan cepat dan efektif, Anda sebaiknya berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi untuk menentukan menu makanan diet sehat menurunkan berat badan yang paling cocok. Menu diet sehat merupakan daftar makanan bergizi seimbang dengan kadar yang disesuaikan oleh kebutuhan tubuh tiap harinya. Menu ini tidak hanya diperuntukkan bagi kalangan yang ingin menurunkan berat badan saja, melainkan untuk semua orang yang ingin hidup sehat.
Proses menyiapkan Tumis ayam brokoli (menu sehat, eat clean, cocok untuk diet):
- Balurkan ayam yg sudah d potong2 dengan garam, merica. Diamkan sebentar.
- Panaskan minyak zaitun, tp jgn terlalu pnas dn selalu gunakan low heat, apinya kecil agar minyak zaitun td rusak..
- Masukkam bawang bombay, tumis smpe agak layu kemudian masukkan bawang putih, tumis sampai harum
- Masukkan dada ayam, aduk2, setelah agak matang masukkan brokoli aduk2.
- Tambahkan air sedikit saja, lalu masukkan saos tiram, sedikit garam,gula dn kaldu jamur(totole) dn merica (sedikit saja ya, disini sy emamg ingin mengurangi garam), aduk2
- Setelah matang, siap d angkat. Bon apetite!
Anda bisa mengolah beberapa jenis sayuran menjadi sajian sup sayur, capcay, tumis kangkung, atau sayur-sayuran yang dikukus seperti brokoli dan kembang kol. Menu untuk diet yang sebenarnya ialah EAT CLEAN. Coach Yatie Nadzli baru-baru ini telah berkongsi tentang apakah itu "eat clean" yang sepatutnya kita buat untuk menguruskan badan. Eat clean bermaksud: Isi ketam / isi ayam Sayur pucuk kacang Timun jepun Lada sulah Gulung popia dan goreng. Bahan-bahan sayur brokoli grill Taburkn serbuk lada sulah Lada hitam Olive oil Sayur brokoli.
Selamat mencoba resep tumis ayam brokoli (menu sehat, eat clean, cocok untuk diet)! Jika resep ini berguna jangan lupa untuk membagikannya ke teman-teman kamu ya.
