Perlu makanan praktis untuk hari ini? Resep #11. meal prep bekal (teri balado irit minyak ayam brokoli) ini mungkin bisa menjadi ide menarik untukmu! #11. meal prep bekal (teri balado irit minyak ayam brokoli) cocok untuk hidangan sehari-hari di rumah maupun untuk sajian perayaan.
Banyak orang tidak berani memasak #11. meal prep bekal (teri balado irit minyak ayam brokoli) karena takut hasil masakannya tidak enak. Banyak hal yang berpengaruh terhadap kualitas rasa dari #11. meal prep bekal (teri balado irit minyak ayam brokoli)! Pertama dari kualitas alat masak, pastikan selalu untuk menggunakan peralatan memasak yang bagus dan selalu dalam kondisi baik. Selanjutnya, agar rasa makanan kuat tentu saja harus memakai berbagai bumbu supaya makanan yang dibuat terasa enak. Selanjutnya, perbanyaklah latihan untuk mengenali berbagai macam rasa masakan, nikmatilah setiap langkah-langkah memasak dengan sepenuh hati, karena perasaan yang semangat, tenang dan tidak terburu-buru mempengaruhi hasil akhir masakan juga lho!
Cara membuatnya pun tidak susah, kamu dapat menyiapkan #11. meal prep bekal (teri balado irit minyak ayam brokoli) hanya dengan menggunakan 17 bahan dan 5 langkah saja. Berikut ini bahan dan cara untuk membuatnya, yuk kita coba resep #11. meal prep bekal (teri balado irit minyak ayam brokoli)!
Untuk membuat #11. Meal Prep Bekal (Teri Balado irit minyak Ayam Brokoli), gunakan bahan-bahan dan bumbu yang diperlukan sebagai berikut:
- Ambil 1 ons teri medan macan (warnanya agak kuning, ada totol2 itamnya
- Ambil 2 potong fillet dada ayam
- Sediakan 2 bonggol brokoli kecil
- Ambil 300 gr buncis
- Gunakan 250 gr leunca
- Siapkan 1 buah wortel
- Gunakan 1 buah red bit
- Siapkan 2 buah tomat
- Siapkan 1 buah lemon
- Siapkan 2 buah mandarin
- Ambil 2 buah jeruk medan
- Sediakan 1/4 buah sukun
- Siapkan 250 gr cabe merah
- Sediakan Garam
- Gunakan 3 siung bawang putih
- Sediakan 2 siung bawang merah
- Sediakan 1/4 buah bawang bombay
Langkah-langkah memasak #11. Meal Prep Bekal (Teri Balado irit minyak Ayam Brokoli):
- Dada fillet di panggang di double pan/teplon(tutup) dengan bawang putih gilin 2 siung dan garam. Bolak balik, setelah lembut, aku masukin brokoli disampingnya. Brokolinya di garamin dikit aja. Terus di kasih perasan lemon. Oiya, untuk yang muslim, biasakan ketika mencuci bahan2 atau masak makanan selalu inget berzikir ya. Kata mama, kalau mencuci bahan sambil berzikir, kita sekaligus menyucikan makanan kita. Jadi tidak cuma membersihkan. 😁 setelah brokoli renyah dan ayam lembut, angkat ya.
- Sesi kedua, double pan/teplon g usah di cuci, langsung aja masukin sayur2an. Kali ini aku ada buncis, wortel dan bit. Kasih garam dikit, perasin lemon. Angkat setelah renyah.
- Nah, persiapan sesi ketiga. Kalau biasanya blender cabe pake minyak terus nanti di goreng pake minyak lagi, kalau aku karena ga mau minyak2an, aku blender pake air. Bisa dikasih bawang juga. Tapi kali ini bawang aku boleh minta temen. Ga enak minta banyak2, saiyy.. Lupa beli soalnya. Kalau pada mau giling tangan, silakan lebih mantull.
- Sesi ketiga, sukunnya aku tumis pake minyak sedikit banget. Terus aku tutup biar mateng. Setelah lembut, aku geser aja biar ga ngotorin piring lagi. Ahahaha. Disampingnya aku mulai numis bawang merah, bawang putih, bawang bombay. Setelah wangi, aku masukin teri medan. Udah makin wangi, aku masukin leunca. Teruss aku masukin cabe giling tadi. Tutup. Tunggu sampe matang, sampe cabenya wangi deh. Bukan bau cabe yang sengau gitu. Eh gimana ya ngasih taunya. Sampe enak deh pokoknya. Garamin. Lemonin.
- Susun dalam wadah. Aku orangnya bosenan. Jadi wadahnya aku bedain semua. Ayam brokoli sayur, 2 porsi. Teri sukun balado, 2 porsi. Tomat nanti aku bawa k kantor aja. Suka nambahin pas mau makan. Tinggal di potong2 aja. Buah untuk makan malam, sarapan atau sahur.
Ternyata tidak susah, kan? Yuk, mulai belanja bahan-bahannya dan bersiap untuk membuat #11. meal prep bekal (teri balado irit minyak ayam brokoli). Makan malam hari ini pasti akan terasa istimewa! Apabila resep ini berguna jangan lupa untuk membagikannya ke teman-teman kalian ya.
